このことを書こうと思った朝、前夜のお酒のせいか頭痛で目が覚めました。
最近多いんですよね。アルコール頭痛っていうんですか？
アルコール飲むときは、お水も一緒に飲もうと思ってるのに、酔うとつい忘れちゃうんですよね。。
でも今朝も、薬は飲まずに直しことに成功しました！！
そんな５０代の私ですが、１０代のころから現在に至るまでずっと頭痛に悩まされてきたんですよね。
若いころは特にひどくて、生理前後や過緊張の時など、我慢してしまって吐いたり、
ひどくなってから薬を飲んでアナフィラキーみたいな症状になったこともあります。
最近は年齢もあると思うけど、頭痛の発生自体も少し少なくなったかな？
あと、長年悩まされた結果、日ごろから気を付けていたり、早めの対処をしているからかな？と思ったりしてます。
一般的に言われていることもあったりするかもですが、私にはこれが一番効くので書いてみたいと思います。
日ごろから水分を適度にとる
先にも書いたけど、水分を取るのってめちゃ大事です。
これに気が付いたのは５年くらい前。。
もっと早く知りたかった。。。
夏は意識しなくてもまぁ水分とるんですけど、冬は寒いからなんとなく飲まないですよね。
トイレも近くなるし、、、
でも冬でもこまめに水分とった方がいいです。
あと、私はこっちの方が多いかもなんですけどね、
頭痛の時って前兆みたいなの無いですか？
私あるんですよね。あ、くる、きてる、みたいなのが、、
そういう時も、以前はすぐに薬を飲んでたんですけど、最近は水分とってたっけ？ってチェックして、取ってなければまず水分補給。
アルコール頭痛の時なんかは一気に５００mlくらい飲んじゃいます。
そしてリラックスしながら横になっているとすこーしずつ緩和してきます。
予兆くらいの時に薬を飲む
水分補給しても改善が見られない時は、薬飲んじゃいます。
え？飲むんか～い！！
飲みます飲みます。頭痛は我慢してもどうにもならないもんね。
ひどくなってから飲んでも効かないし、私の場合はひどくなって飲むと薬ごと吐いちゃってましたね。。
だから、我慢しないでのんだほうがいいですよ。
お薬の種類は人それぞれと思うので、自分にあう薬でいいかなって思います。
私はバファリン派ですけどね。
他にもいろいろありますよね。
私は専門家ではないので、お薬の詳しいことは専門のサイトで調べてみてね。
ちなみに私の母も若いころは頭痛もちで、ケロリンっていう薬飲んでましたね。
あまりおいしくない粉薬だったけど、今は映画で有名になったこっちの方が有名かもね。
頭痛によい音楽を聴きながら横になってリラックス
これはほんとごく最近知ったんだけど、YOUTUBEに「頭痛に聞く音楽」みたいのがいくつかあって、これがなかなか良いです。
私のお気に入りはこれです。
なので、頭痛きた～💦って時は、まず水分補給、そしてリラックスしながら音楽？聞いて、３０分以上経っても痛みが和らがないもしくはひどくなってきてるって時は薬を飲むっていう感じでやってます。
これをすることで、薬を飲む回数がぐっと減りました。
ただね、頭痛のパターンは人それぞれだと思います。
興味があれば、ぜひ試してみてくださいね♪
